{"id":962,"date":"2026-08-13T14:19:28","date_gmt":"2026-08-13T19:19:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.crea.gov.co\/crea-molinos\/?p=962"},"modified":"2026-08-13T15:05:02","modified_gmt":"2026-08-13T20:05:02","slug":"prepararnos-tambien-es-una-forma-de-cuidarnos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.crea.gov.co\/crea-molinos\/2026\/08\/13\/prepararnos-tambien-es-una-forma-de-cuidarnos\/","title":{"rendered":"Prepararnos tambi\u00e9n es una forma de cuidarnos"},"content":{"rendered":"\n

Despu\u00e9s de un sismo es normal que muchas personas se sientan diferentes, por eso la calma, el cuidado y la importancia de estar preparados.<\/h2>\n\n\n\n

Hay momentos que nos recuerdan lo importante que es detenernos, respirar y volver a mirar aquello que realmente importa: nuestra seguridad, nuestras familias, nuestros vecinos y las redes de apoyo que construimos cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

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Hay quienes contin\u00faan con su rutina como si nada hubiera pasado. Otras personas permanecen m\u00e1s alerta, revisan constantemente las noticias, se preocupan por una posible r\u00e9plica o sienten nervios cuando escuchan un ruido inesperado. Tambi\u00e9n hay ni\u00f1as, ni\u00f1os, personas mayores y animales de compa\u00f1\u00eda que pueden mostrarse m\u00e1s sensibles durante los d\u00edas posteriores.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Todas estas reacciones son normales.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuando vivimos una situaci\u00f3n que altera nuestra sensaci\u00f3n de seguridad, nuestro cuerpo y nuestras emociones necesitan tiempo para recuperar la calma. Por eso, adem\u00e1s de informarnos a trav\u00e9s de fuentes oficiales, es importante escuchar c\u00f3mo nos sentimos, conversar con nuestras familias y recordar que prepararnos no significa vivir con miedo, sino contar con herramientas que nos permitan actuar con mayor tranquilidad.<\/p>\n\n\n

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Despu\u00e9s de un sismo es normal sentir nervios, preocupaci\u00f3n o sensibilidad. Hablar con la familia, respirar profundo y compartir c\u00f3mo nos sentimos tambi\u00e9n hace parte del cuidado.<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Un peque\u00f1o kit que puede hacer una gran diferencia<\/h2>\n\n\n\n

La preparaci\u00f3n comienza mucho antes de cualquier emergencia. Saber d\u00f3nde est\u00e1n las rutas de evacuaci\u00f3n, identificar los puntos de encuentro, acordar un plan familiar y conocer los n\u00fameros de emergencia puede ayudarnos a responder de manera m\u00e1s segura ante situaciones como sismos, incendios u otros eventos inesperados.<\/p>\n\n\n\n

Las entidades de gesti\u00f3n del riesgo recomiendan contar con un kit de emergencia accesible para al menos 72 horas<\/a>. Entre los elementos b\u00e1sicos se encuentran agua, alimentos no perecederos, medicamentos, documentos importantes, linterna, radio port\u00e1til, pilas, dinero en efectivo y elementos de primeros auxilios.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n es importante revisar peri\u00f3dicamente el kit para verificar fechas de vencimiento y actualizarlo seg\u00fan las necesidades de cada familia.<\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf92 \u00bfQu\u00e9 deber\u00eda tener un kit de emergencia?<\/h3>\n\n\n\n

\u2714 Agua potable
\u2714 Linterna y bater\u00edas
\u2714 Radio port\u00e1til
\u2714 Botiqu\u00edn b\u00e1sico
\u2714 Medicamentos de uso permanente
\u2714 Copia de documentos importantes
\u2714 Dinero en efectivo
\u2714 Alimentos no perecederos
\u2714 Silbato de emergencia
\u2714 Cargador port\u00e1til para celular<\/p>\n\n\n\n

Ellos tambi\u00e9n hacen parte del plan<\/h2>\n\n\n\n

Si compartes tu vida con animales de compa\u00f1\u00eda, recuerda incluirlos en tu plan de emergencia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Se recomienda tener a mano su collar, correa o guacal de transporte, agua, alimento, medicamentos, informaci\u00f3n veterinaria y algunos elementos b\u00e1sicos para su cuidado. Los organismos de emergencia recuerdan que perros y gatos tambi\u00e9n pueden experimentar miedo o estr\u00e9s durante estas situaciones y dependen de nuestras acciones para mantenerse seguros.<\/p>\n\n\n\n

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Recuerda incluir:<\/h3>\n\n\n\n

\u2714 Agua y alimento
\u2714 Correa o guacal
\u2714 Medicamentos
\u2714 Informaci\u00f3n veterinaria
\u2714 Bolsa para residuos
\u2714 Manta o elemento de confort<\/p>\n\n\n\n

Saber c\u00f3mo actuar tambi\u00e9n es prepararse<\/a><\/h2>\n\n\n\n

A veces pensamos que prepararnos significa \u00fanicamente tener una linterna, agua o un botiqu\u00edn. Sin embargo, tambi\u00e9n implica algo m\u00e1s sencillo y valioso: escuchar, acompa\u00f1ar y estar presentes para quienes nos rodean.<\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de una situaci\u00f3n que puede generar preocupaci\u00f3n o incertidumbre, conversar con nuestras familias, atender las preguntas de ni\u00f1as y ni\u00f1os, acompa\u00f1ar a las personas mayores y brindar tranquilidad a nuestros animales de compa\u00f1\u00eda puede marcar una diferencia importante.<\/p>\n\n\n\n

Porque prepararnos tambi\u00e9n es una forma de cuidarnos.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Durante un sismo<\/h4>\n\n\n\n

\u2705 Mant\u00e9n la calma y evita salir corriendo.
\u2705 Protege tu cabeza y cuello.
\u2705 Al\u00e9jate de ventanas, vidrios, estanter\u00edas y objetos que puedan caer.
\u2705 No utilices ascensores.
\u2705 Si est\u00e1s en un lugar seguro, permanece all\u00ed hasta que termine el movimiento.
\u2705 Si est\u00e1s en la calle, al\u00e9jate de postes, cables, fachadas y \u00e1rboles.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Despu\u00e9s de un sismo<\/h4>\n\n\n\n

\u2705 Verifica si hay personas heridas y solicita ayuda si es necesario.
\u2705 Revisa el estado de la vivienda o del lugar donde te encuentras.
\u2705 Evac\u00faa con calma si existen da\u00f1os estructurales o riesgos evidentes.
\u2705 Mantente informado a trav\u00e9s de fuentes oficiales.
\u2705 Permanece atento a posibles r\u00e9plicas.
\u2705 Reporta emergencias a la L\u00ednea 123.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Si ocurre un incendio<\/h4>\n\n\n\n

\ud83d\udd25 Conserva la calma.
\ud83d\udd25 Activa la alarma o avisa a las personas cercanas.
\ud83d\udd25 Evac\u00faa por las rutas se\u00f1aladas.
\ud83d\udd25 No regreses por objetos personales.
\ud83d\udd25 Si hay humo, despl\u00e1zate agachado para evitar inhalarlo.
\ud83d\udd25 Llama a los organismos de emergencia cuando te encuentres en un lugar seguro.<\/p>\n\n\n\n

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\ud83d\udd17 Recursos para estar mejor preparados<\/h2>\n\n\n\n

La informaci\u00f3n confiable es una de las herramientas m\u00e1s importantes en cualquier situaci\u00f3n de emergencia. Por eso, te invitamos a consultar las recomendaciones oficiales de la Alcald\u00eda Mayor de Bogot\u00e1 y el IDIGER sobre preparaci\u00f3n, planes familiares, kits de emergencia y acciones recomendadas antes, durante y despu\u00e9s de un sismo.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udccd Consulta aqu\u00ed los recursos oficiales:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Alcald\u00eda Mayor de Bogot\u00e1<\/a><\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 X de IDIGER<\/a><\/p>\n\n\n\n

En tiempos donde las noticias pueden generar preocupaci\u00f3n, vale la pena recordar que la tranquilidad tambi\u00e9n se construye. Se construye cuando nos informamos, cuando nos preparamos, cuando escuchamos a quienes nos rodean y cuando fortalecemos los v\u00ednculos que nos permiten acompa\u00f1arnos en los momentos dif\u00edciles.<\/p>\n\n\n\n

En Crea Molinos creemos que el cuidado es una pr\u00e1ctica cotidiana. Est\u00e1 presente en las conversaciones que tenemos con nuestras familias, en la atenci\u00f3n que brindamos a nuestras mascotas, en la solidaridad con nuestros vecinos y en la capacidad de actuar con calma cuando una situaci\u00f3n inesperada ocurre.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Porque prepararnos no significa vivir con miedo.<\/h3>\n\n\n\n

Significa vivir con m\u00e1s confianza, m\u00e1s conocimiento y m\u00e1s cuidado por la vida.<\/strong><\/h4>\n\n\n
\n
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