Prepararnos también es una forma de cuidarnos
Después de un sismo es normal que muchas personas se sientan diferentes, por eso la calma, el cuidado y la importancia de estar preparados.
Hay momentos que nos recuerdan lo importante que es detenernos, respirar y volver a mirar aquello que realmente importa: nuestra seguridad, nuestras familias, nuestros vecinos y las redes de apoyo que construimos cada día.
Hay quienes continúan con su rutina como si nada hubiera pasado. Otras personas permanecen más alerta, revisan constantemente las noticias, se preocupan por una posible réplica o sienten nervios cuando escuchan un ruido inesperado. También hay niñas, niños, personas mayores y animales de compañía que pueden mostrarse más sensibles durante los días posteriores.
Todas estas reacciones son normales.
Cuando vivimos una situación que altera nuestra sensación de seguridad, nuestro cuerpo y nuestras emociones necesitan tiempo para recuperar la calma. Por eso, además de informarnos a través de fuentes oficiales, es importante escuchar cómo nos sentimos, conversar con nuestras familias y recordar que prepararnos no significa vivir con miedo, sino contar con herramientas que nos permitan actuar con mayor tranquilidad.
Un pequeño kit que puede hacer una gran diferencia
La preparación comienza mucho antes de cualquier emergencia. Saber dónde están las rutas de evacuación, identificar los puntos de encuentro, acordar un plan familiar y conocer los números de emergencia puede ayudarnos a responder de manera más segura ante situaciones como sismos, incendios u otros eventos inesperados.
Las entidades de gestión del riesgo recomiendan contar con un kit de emergencia accesible para al menos 72 horas. Entre los elementos básicos se encuentran agua, alimentos no perecederos, medicamentos, documentos importantes, linterna, radio portátil, pilas, dinero en efectivo y elementos de primeros auxilios.
También es importante revisar periódicamente el kit para verificar fechas de vencimiento y actualizarlo según las necesidades de cada familia.
🎒 ¿Qué debería tener un kit de emergencia?
✔ Agua potable
✔ Linterna y baterías
✔ Radio portátil
✔ Botiquín básico
✔ Medicamentos de uso permanente
✔ Copia de documentos importantes
✔ Dinero en efectivo
✔ Alimentos no perecederos
✔ Silbato de emergencia
✔ Cargador portátil para celular
Ellos también hacen parte del plan
Si compartes tu vida con animales de compañía, recuerda incluirlos en tu plan de emergencia.
Se recomienda tener a mano su collar, correa o guacal de transporte, agua, alimento, medicamentos, información veterinaria y algunos elementos básicos para su cuidado. Los organismos de emergencia recuerdan que perros y gatos también pueden experimentar miedo o estrés durante estas situaciones y dependen de nuestras acciones para mantenerse seguros.
Recuerda incluir:
✔ Agua y alimento
✔ Correa o guacal
✔ Medicamentos
✔ Información veterinaria
✔ Bolsa para residuos
✔ Manta o elemento de confort
Saber cómo actuar también es prepararse
A veces pensamos que prepararnos significa únicamente tener una linterna, agua o un botiquín. Sin embargo, también implica algo más sencillo y valioso: escuchar, acompañar y estar presentes para quienes nos rodean.
Después de una situación que puede generar preocupación o incertidumbre, conversar con nuestras familias, atender las preguntas de niñas y niños, acompañar a las personas mayores y brindar tranquilidad a nuestros animales de compañía puede marcar una diferencia importante.
Porque prepararnos también es una forma de cuidarnos.
Durante un sismo
✅ Mantén la calma y evita salir corriendo.
✅ Protege tu cabeza y cuello.
✅ Aléjate de ventanas, vidrios, estanterías y objetos que puedan caer.
✅ No utilices ascensores.
✅ Si estás en un lugar seguro, permanece allí hasta que termine el movimiento.
✅ Si estás en la calle, aléjate de postes, cables, fachadas y árboles.
Después de un sismo
✅ Verifica si hay personas heridas y solicita ayuda si es necesario.
✅ Revisa el estado de la vivienda o del lugar donde te encuentras.
✅ Evacúa con calma si existen daños estructurales o riesgos evidentes.
✅ Mantente informado a través de fuentes oficiales.
✅ Permanece atento a posibles réplicas.
✅ Reporta emergencias a la Línea 123.
Si ocurre un incendio
🔥 Conserva la calma.
🔥 Activa la alarma o avisa a las personas cercanas.
🔥 Evacúa por las rutas señaladas.
🔥 No regreses por objetos personales.
🔥 Si hay humo, desplázate agachado para evitar inhalarlo.
🔥 Llama a los organismos de emergencia cuando te encuentres en un lugar seguro.
🔗 Recursos para estar mejor preparados
La información confiable es una de las herramientas más importantes en cualquier situación de emergencia. Por eso, te invitamos a consultar las recomendaciones oficiales de la Alcaldía Mayor de Bogotá y el IDIGER sobre preparación, planes familiares, kits de emergencia y acciones recomendadas antes, durante y después de un sismo.
📍 Consulta aquí los recursos oficiales:
En tiempos donde las noticias pueden generar preocupación, vale la pena recordar que la tranquilidad también se construye. Se construye cuando nos informamos, cuando nos preparamos, cuando escuchamos a quienes nos rodean y cuando fortalecemos los vínculos que nos permiten acompañarnos en los momentos difíciles.
Porque prepararnos no significa vivir con miedo.
Significa vivir con más confianza, más conocimiento y más cuidado por la vida.
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